Per sciogliere la tensione e calmare i nervi in un minuto aiutano… 2 noci!

Come due noci possono aiutare a calmarsi più velocemente.

A volte la tensione arriva nel momento meno adatto: prima di una conversazione importante, dopo una notizia spiacevole, al lavoro, sui mezzi di trasporto o semplicemente la sera, quando la testa è piena di pensieri. In quei momenti si desidera un modo semplice per fermarsi almeno per un attimo, rilassare le mani e calmare il respiro.

Uno di questi metodi semplici è il massaggio dei palmi con due noci.

Nella medicina orientale si crede da molto tempo che nei palmi delle mani ci siano molti punti attivi collegati al benessere generale del corpo. Anche guardandolo in modo semplice, senza spiegazioni complicate, il massaggio dei palmi può essere utile: sposta l’attenzione dai pensieri inquieti, riscalda le mani, aiuta a ridurre la tensione del corpo e restituisce la sensazione che, almeno in quel momento, qualcosa possa essere controllato.

Il guscio della noce è molto adatto a questo scopo. È duro, naturale e irregolare, quindi stimola delicatamente il palmo e le dita. Questo tipo di massaggio è particolarmente comodo quando non c’è la possibilità di sdraiarsi con calma o meditare a lungo.

Come eseguire il semplice esercizio

Prendete una o due noci nei palmi delle mani. Fatele girare lentamente tra le mani, come se steste facendo rotolare piccole palline. I movimenti non devono essere dolorosi. La cosa più importante è farlo con calma, senza fretta, approfondendo allo stesso tempo il respiro.

Dopo alcuni minuti potete appoggiare una noce sulla parte interna del polso, nel punto in cui si sente un piccolo incavo tra i tendini. Premetela leggermente con il palmo dell’altra mano e fate piccoli movimenti circolari.

Poi massaggiate delicatamente le punte dei mignoli. Si può fare senza esercitare una forte pressione, semplicemente strofinando lentamente i polpastrelli.

Questo esercizio può essere utile quando sentite ansia, irritazione, stanchezza o sovraccarico emotivo. Non sostituisce una cura e non risolve problemi seri di salute, ma può diventare un piccolo rituale quotidiano che aiuta a calmarsi più velocemente.

Una buona idea è tenere un paio di noci in borsa, in un cassetto o vicino al letto. A volte le cose più semplici aiutano di più, perché sono facili da ricordare e da usare proprio quando servono di più.

Provate questo esercizio per qualche minuto e osservate come si sentono le vostre mani, il respiro e i pensieri.

Condividete questo semplice consiglio con chi a volte ha bisogno di calmarsi rapidamente.